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エリカ・アンギャルさんのおかげ??

2009年8月13日(木)    曇り のち 晴れ


6月末にエリカ・アンギャルさんの著書2冊を紹介させていただきました。
その後はというと・・・

いまのところ、自分のベスト体重を一ヶ月以上キープしてます
便秘もだいぶ改善されました。

自分なりに??日々実践しております
著書のとおり忠実に再現するのは、なかなか難しいけれど、
エリカさんの薦める体によいものを積極的に食べて、
体に悪いものはとらないようにしてますよ。

具体的な例をあげると・・・

朝食は、以前のバナナダイエットは封印して
オールブラン+フルーツグラノーラをミックスしたものに豆乳をかけて食べてます。
それに、ヨーグルト+野菜ジュース+フルーツなど。

以前は一時期(数ヶ月くらい)中毒のように(笑)
週に2回くらいポテトチップスをお昼に食べていたんです。
著書には、当然体に悪いものの代表例として書かれていて、
なぜ体に悪いのかも理論的に書いてありました。
それ以来、ポテトチップスは食べなくなったんです

食生活だけでなく、生活習慣&運動の面も変化が。

引越しをして車を手放したこともあり、
歩いたり自転車に乗ったりと体を動かす機会も増えました!

この調子でがんばろう

ただひとつ、最近気になるのは顎にできる吹き出物。
原因として考えられるのは・・・
・引越しの前後10日以上続いた外食でバランスを崩してしまった?
・引越し前後、いつもより睡眠時間が短かった
・ここんとこいつもより忙しい日々が続いた

いまは、ビタミンBのサプリを服用して様子みてます。
早く治るといいなぁ~



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theme : ヘルス&ビューティ
genre : ヘルス・ダイエット

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子りすさん

Author:子りすさん
夫にだけ「子りす」だと言い張る
専業主婦3年生。
東京都練馬区在住の32歳。
グルメ&旅行の情報量には
夫も脱帽。
テニスや編み物にもいそしむ。
仕事で多忙な夫の良き
サポーターとなるべく奮闘中!!

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