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エリカ・アンギャルさんのおかげ??

2009年8月13日(木)    曇り のち 晴れ


6月末にエリカ・アンギャルさんの著書2冊を紹介させていただきました。
その後はというと・・・

いまのところ、自分のベスト体重を一ヶ月以上キープしてます
便秘もだいぶ改善されました。

自分なりに??日々実践しております
著書のとおり忠実に再現するのは、なかなか難しいけれど、
エリカさんの薦める体によいものを積極的に食べて、
体に悪いものはとらないようにしてますよ。

具体的な例をあげると・・・

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エリカ・アンギャル式・究極のダイエット!?

2009年6月28日(日)  曇り  のち 雨


先日、このブログで「エリカ・アンギャル(Erica Angyal)」さんを
ご紹介させていただきましたが、覚えていらっしゃいますか?
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。
2004年以来、知花くららさんや森理世さんらファイナリストたちへ
指導をおこなっている、カリスマ的存在。

ついに、私も話題のエリカ・アンギャルさんの著書を2冊購入しました

エリカ・アンギャル(Erica Angyal)

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ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんに興味津々!

2009年6月23日(火)  晴れ


今日、お昼時になんとなくTBSの番組を見てみたら、
ある人の密着取材のコーナーで、その方にとても興味が沸きました

エリカ・アンギャル(Erica Angyal)さん。
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。
2004年以来、知花くららさんや森理世さんらファイナリストたちへ
栄養・エクササイズ・ライフスタイル指導をおこなっているそうです。
美と健康をコンセプトに
「内面からより美しく、健やかに輝く」食とライフスタイルがモットー

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約2ヶ月ぶりのスポーツクラブ・・・

2009年6月10日(水)  曇り


今日は、約2か月ぶりにスポーツクラブへ行ってきました
去年の10月から、コナミスポーツクラブに通っています。
アキレス腱断裂のリハビリ&体型維持の目的で。

2ヶ月間、さぼってたわけじゃないんですよ

4月の中国旅行の直前に行ったのが最後。
中国でひどい風邪をひいてしまい、3週間かけて治った~と思ったら
新型インフルエンザで旦那さまから禁止命令。
そろそろ大丈夫かなと思いきや、旅行に出かけてしまい

そんなこんなで、2ヶ月ものブランクが。
少し引き締まっていた、太ももや二の腕は再びフニャフニャ状態。
そりゃそうですよね(笑)

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高尿酸血症の食事療法(私なりの・・)

2009年5月21日(木) 晴れ 


私なりの高尿酸血症の食事療法をご紹介。

高尿酸血症の治療法は大きく分けて3つ。
薬物療法と運動療法、食事療法。

薬物療法は信頼のおける先生にお任せ。
運動療法は歩いたり、テニスしてるので大丈夫。
食事療法については私の出番

先生からもらった資料と
主婦の友社から出版されている
痛風・高尿酸血症を治すおいしい食事 (主婦の友社)
という本を購入して熟読。
高尿酸血症と治療のポイントを猛勉強


<食事療法のポイント>
1.肥満の改善
2.栄養バランスのとれた食事
3.プリン体の制限
4.尿をアルカリ化する食品をたくさん摂取
5.水分を1日に2㍑以上
6.飲酒の量


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プロフィール

子りすさん

Author:子りすさん
夫にだけ「子りす」だと言い張る
専業主婦3年生。
東京都練馬区在住の32歳。
グルメ&旅行の情報量には
夫も脱帽。
テニスや編み物にもいそしむ。
仕事で多忙な夫の良き
サポーターとなるべく奮闘中!!

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